别再透支快乐

由于我们大脑的一些机制，一定时间范围内的快乐的极大值会拉低其极小值，也就是说，在一定时间范围内，极度的快乐会导致极度的悲伤、恼怒、郁闷。

稳定就是一切，一切为了稳定。平稳的情绪状况是我们的头脑保持长期高效的关键。当你处于快乐状态时你的情绪是不稳定的，它预示着你将在之后某些时候比平常状态更加痛苦。

试想一个优雅的情绪模型：它是一个在一定时间窗口内积分恒为零的函数。当它在某些时间上为正值（显著的开心），它就必然在另一些时间上为负值（显著的痛苦）。而我们要做的，就是平滑（smooth）这个函数。

人在心情平稳、高兴、悲伤时候做出的决定，当然都代表着这个人的意向，但是只有心情平稳的时候的人做出的选择是最理智的。这部分地是因为在人的一生中，心情平稳的时候占多数，而我们在某时某刻做出的决定多半对我们那个时候的状态来讲最有利。所以在兴奋、悲伤等等非常状态下怀疑你在心情平稳时做的决定时必须更加慎重，以避免情绪的干扰。

为了平滑情绪函数，我们需要移除那些致使我们偏离稳定的各要素。例如我们可以通过锻炼提高身体素质，来阻止糟糕的身体情况的致郁作用，或者通过降低对某件喜事的期待来减少伴随着它的发生的喜悦感受。